Стрессы при свободном нырянии

Стрессы при свободном нырянии могут быть разделены на 3 категории:

1) Физические.

1) Физические:

— изменение проявлений силы тяжести;
— температурные проявления (дискомфорт от изменений температуры (холодно/горячо);
— дискомфорт оборудования – слишком узкий/широкий костюм; не соответствующие размеру ласты;
— неправильно подобранный вес, влияющий на вашу плавучесть;
— опасности животной морской среды;
— недостаточные физические кондиции ныряльщика, потери пространственной ориентации или паттернов движения, вследствие истощения, усталости.

2) Физиологические стрессы.

2) Физиологические стрессы:

— повышенная чувствительность организма к изменениям температурного режима;
— морская болезнь;
— усталость – слишком “длинный” день, тяжелый перелет, загруженность на работе (на отдыхе ;
— проблемы с выравниванием давления;
— болезнь, заложенность носа, проблемы с носовыми пазухами, травмы;
— порезы о кораллы, рифы;
— азотный наркоз (после дайвинга);
— накопление тканями углекислого газа;
— головокружение, потеря восприятия, баланса;
— гипоксия.

3) Психологические стрессы.

3) Психологические стрессы:

— дезориентация, состояние потерянности, потеря точки опоры-всплытия: куда плыть, где буй и т.д.
— проявления эго - “я должен сейчас нырнуть на …”;
— time pressure – быстрей, еще раз нырнуть…
— боязнь возможных морских опасностей.

@темы: апное

---

С.Муренко: И еще, хочу поднять одну тему. Посещая конференции, посвященные подводной охоте, иногда встречаю разговоры о тренировках в бассейне и дыхательных упражнениях, как средствах улучшения физических и физиологических показателей подводных пловцов ( охотников ), но почему-то никто никогда не говорит о еще одном мощном средстве - беге. Во время бега происходит комплексная тренировка всего организма, в том числе легких и сердечно-сосудистой системы, состояние которых влияет на время апноэ. Плюс тренировка ног, для уверенной работы ластами. Плюс закалка:
Однажды ко мне попала книга " Бег с Лидьярдом ", написанная последователем ( к сожалению не помню его имени ) новозеландского спортсмена Артура Лидьярда. После ее прочтения решил бегать.: Не буду останавливаться на подробностях но: через полгода после начала занятий бегом, я уже был в состоянии комфортно бежать в течение часа. Еще через полгода с удивлением поймал себя на том, что перестал использовать гипервентиляцию: достаточно было сделать глубокий выдох - глубокий вдох - нырок. Ощущение удивительное. И это без каких-либо дополнительных тренировок и упражнений. Дыхательные упражнения я стал использовать позже.
Жак Майоль приравнивает длительный бег к медитации. Медитация, как известно, это умение управлять собой, своим психологическим и физиологическим состояниями, что немаловажно при занятиях фридайвингом и подводной охотой.
Я глубоко убежден, что, подключив к своим тренировкам в бассейне бег, ваши возможности как фридайвера, подводного охотника, ловца губок или жемчуга, а также просто ценителя красоты подводного мира значительно улучшаться J.

И напоследок хочу привести цитату из Большой Медицинской Энциклопедии:

"У регулярно тренирующихся легкоатлетов совершенствуются функции дыхательной системы, увеличивается жизненная емкость легких (5 - 6 тыс. мл. и более) и максимальная легочная вентиляция (до 150 - 200 л/мин.), а также повышается диффузионная способность легких и тканевое дыхание. Возрастает устойчивость к гипоксии. Значительно расширяются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы"

@темы: апное

---

Тонкости эпоксидной технологии.

Эпоксидка- замечательный материал. Помимо очень высокой прочности соединения, имеет лучшие данные для точного холодного литья в домашних условиях. Потому как при отверждении смолы, ее объем не меняется - это важнейшее ее свойство . К тому же скорость отверждения не меняется в зависимости от толщины слоя- хоть 1 мм, хоть литровая банка... Все это выгодно отличает эпоксидку от любого клея, который твердеет от высыхания содержащегося в нем растворителя.

Для нас все вышесказанное значит, что эпоксидная смола- лучший и удобнейший материал, как для изготовления ружейных ручек, так и для изготовления форм (матриц), в которых ручки и производятся.

При работе с эпоксидкой возникают некоторые сложности, решением которых я и намерен с вами поделиться:

1- Самая дешевая и распространенная марка эпоксидки- ЭД-20. Это чистая смола без добавок пластификатора дибутилфталата, или подобного.(в отличие от лучшей, с добавками- К-153, но она дорога и дефицитна...) Это значит, что отвержденная смола будет страдать высокой хрупкостью- могут появляться сколы, трещины... причем даже от относительно слабых ударов и нагрузок. Чтобы этого не было, надо ввести пластификатор- дибутилфталат (можно купить в хим. товарах, не такой уж это дефицит). Добавлять его надо от 5 до 10 объемных процентов. Если нет дибутилфталата, можно заменить его обычной аптечной касторкой в тех же пропорциях. Но еще лучшими свойствами в качестве пластификатора, обладает... обычная тормозная жидкость "Нева"- всячески рекомендую ее к использованию! Пропорции- те же. Это мое маленькое ноу-хау! Кроме того, тормозуха сильно разжижает смолу, а это повышает качество и удобство пропитки той же стеклоткани...

2- При изготовлении форм (матриц) для литья, можно и нужно в смолу добавлять наполнитель- это не только экономит дорогую смолу, но и заметно повышает прочность самой формы. Самым доступным и при этом очень качественным наполнителем является... обычный цемент! Его можно мешать со смолой вплоть до пропорции 1:1. Только просейте его- чтобы не было крошек...

3-Не разводите сразу большой объем смолы- будучи размешанной с отвердителем, смола выделяет тепло. И, если объем ее велик, она на успевает отдавать тепло в окружающую среду. Это приводит к быстрому и мощному саморазогреву, и как следствие-к вскипанию и досрочному затвердению. Т. е. - деньги на ветер. Мешайте понемногу. Если очень нужен большой объем сразу- сначала охладите составляющие в холодильнике. Вообще, разведенная смола может храниться в морозилке до недели и не твердеть. У эпоксидки очень выраженная зависимость скорости твердения от температуры... Чем выше температура, тем быстрее реакция. Скорость ее удваивается при повышении температуры на 10° С и наоборот. К примеру, если при 20° С смола становится свободной на отлип за 3 часа, то при 30°С на это потребуется 1,5 часа и 6 часов при 10°С. Все возможности повлиять на скорость отверждения сводятся к этому основному правилу.


4- Хоть и существуют рекомендации мешать смолу с отвердителем в тех или иных пропорциях, рекомендую все же каждую новую партию экспериментально проверять. Иногда качество отвердителя таково, что нужно добавлять его выше нормы, особенно если он старый... Иногда- наоборот. Лишнее, или недостаточное количество отвердителя сильно ухудшает качество получаемого в итоге пластика. Купите разные шприцы в аптеке- ими удобно мерить составляющие...

5- Если вы делаете стеклопластик ( к примеру- пластины на ласты)- стремитесь к абсолютно минимальному количеству смолы в нем. Идеал- 1:1 по отношению к весу стеклоткани. Этого достичь совсем не просто! Иначе Ваши самодельные пластины для ласт долго не проживут...

6-Стеклоткань обязательно надо отжечь. Во первых она почти всегда пропитана парафином. Во вторых- в ней перед промазкой не должно быть влаги. Иначе это сильно может ухудшить прочность стеклопластика... Только если при пропитке смолой стеклоткань абсолютно прозрачна- значит все ОК! Иначе- пропитка не получается и пластик будет непрочный... Ласты проживут пару месяцев и сломаются...

7- При нанесении нескольких слоев стеклоткани необходимо удалить воздушные пузырьки - иначе в данном месте деталь может треснуть, расслоиться.

8- При нормальной температуре смола достигает от 60 до 80% окончательной прочности спустя 24 часа. Дальнейшее отверждение будет продолжаться в течение последующих нескольких недель, достигнув, в конце концов, точки, когда дальнейшее отверждение будет невозможно без значительного роста температуры. Однако для наших целей можно считать, что смолы, полимеризующиеся при комнатной температуре, окончательно отверждаются спустя 72 часа при 20°С.

9-Эпоксидка плохо пристает к таким веществам, как полиэтилен (практически не пристает), полистирол, оргстекло... Если на эти материалы нанести защитный слой (например, из мастики для паркета), то после полимеризации эпоксидка легко от них отделяется. Защита мастикой металлических поверхностей, поверхностей из других пластмасс и поверхностей из эпоксидки же позволяет легко отделить отливку из эпоксидки после ее полимеризации. Именно так и происходит при литье ружейных ручек...

10- Основной минус эпоксидки при литье - это трудность избавления от воздушных пузырьков, которые образуются в процессе перемешивания смолы с отвердителем. Рецепт тут один - давать отстояться смеси, чтобы пузыри всплыли, повысить текучесть смолы повышением ее температуры. Помогает также заливка раствора в форму не напрямую, а через сито тонкой струйкой. Тогда большинство микропузырей останется на сите в процессе заливки. Для удаления воздушных пузырей все углубления в форме после заливки "проходятся" острой деревянной зубочисткой. Дерево не приносит вреда форме и защитному слою, но помогает воздушным пузырям оторваться от поверхности формы и всплыть...


11-При работе с эпоксидкой необходимо использовать одноразовую посуду для приготовления каждой новой партии смеси. Купите в супермаркете набор стаканчиков.

12- Мешать смолу с составляющими надо долго и упорно! Чем тщательнее перемешаны составляющие, тем выше прочность!

13- Немного о разделительном слое: существует масса высококачественных импортных материалов для защитного слоя. Все они обеспечивают высочайшее качество работ... ложатся тонким ровным слоем, располировываюся до зеркального блеска... Если есть возможность их приобрести- вполне рекомендую!

Хотя можно работать и по старинке- используя классическую советскую еще мастику для пола- "Эдельвакс". Качество тоже вполне достаточное. Пару советов по эксплуатации этой мастики:

а) растворять до жидкого состояния бензином "Галоша".

б) наносить мягкой беличьей кисточкой.

в) вместо располировки ( не всегда это удобно ) для создания ровного блестящего слоя- просто подержать пару секунд над огнем... Эффект- просто замечательный!


Отсюда. Там ещё по изготовлению форм для литья и вообще много полезного не только мастерам-оружейникам.

@темы: наука

---

Я не суеверный человек. Всякие там чёрные кошки, последний/крайний, ни пуха ни пера - всё мимо. Но вот стал записывать данные с соревнований в дневник погружений, заглянул в глубиномер уточнить глубины и с удивлением обнаруживаю - потерял наконечник я на тринадцатом нырке.

Прилагаю файл протокола. Так, по традиции. У меня в анамезе 65 нырков, максимальная глубина 10,5 м. и максимальное время 1:05. Из четырёх часов соревновательного времени, на воде реально чуть больше трёх часов.

@темы: мыряльное, обо мне

---

"Это невозможно", сказала Причина,
"Это безрассудно", ответил Рассудок,
"Это бесполезно", отрезала Гордость,
"Это в наших силах", шепнула Мечта...
"Это шизофрения", вздохнул доктор.

@темы: позитив, сказано

---

Медленнее, глубже, расслабленнее

Небольшая предыстория.

Ружьё у меня травило. Я уже упоминал об этом. Мельком. И чем ближе к соревнованиям, тем сильнее. Если поначалу спускало за месяц, то потом уже перед каждой охотой приходилось накачивать заново, а потом и вовсе перестало хватать даже на одну нырялку.
Бился я, аки шаман в астрале. Даже резинки стырил с работы импортные дорогущие. А всё без толку, пока не подсказали мне, где ещё в ружье должно быть уплотнение. Заменить его было нечем, а искать некогда. Разобрал, почистил, смазал вакуумной смазкой, собрал, а на утро уехал уже соревноваться.

Сама история.

Хоть я и взял у товарища запасное ружьё на всякий случай, крепко принайтовав его к бую, стартовал со своим родным привычным инструментом. От того, что сомнения во мне всё же были, между нырками смотрел на ствол ружья - не идут ли из него пузырьки воздуха, не травит ли ружьё. Соответственно и одинарный наконечник гарпуна был постоянно в поле моего зрения. Потому, мне совершенно непонятно как он мог потеряться! Вот только что я его вижу и он ни на один виток не сдвинут по резьбе. Нырок на завал. Это примерно одиннадцатый нырок с момента старта и первый найденный завал. Под водой, конечно, следить за ружьём некогда - всё внимание на завал, где же рыба? Выход на поверхность, взгляд на ружьё - наконечника нет, голая резьба. Как?! Когда?! Менее чем за минуту! Там же шесть или семь оборотов!
Есть у меня запасное ружьё с собой, но по злой иронии судьбы на два ружья у меня один наконечник! Я же подстраховывался от отказа оружия, а не от разгильдяйства.
Делать нечего. Бросаю завал, гребу к берегу. Стоит отметить, что спеша занять выгодные, как нам казалось, места, мы от точки старта сперва спорым шагом отошли метров пятьсот по берегу, а потом переплыли на другую сторону. Теперь весь этот путь в обратном порядке, в том же темпе и даже быстрее. Четыре часа соревновательного времени, не так уж и много на самом деле. На подходе к лагерю бросаю вещи - тут уже не страшно - бегу бегом до машины, спешно извлекаю из недр запасной наконечник, а заодно и трезубец (на всякий случай, вдруг потеряю и этот) и бегом обратно до вещей. С вещами уже не побегаешь без риска что-нибудь поминутно терять на ходу.
На обратном пути через реку встречаю пару наших из второй команды, они уже с добычей. Делаю несколько нырков с ними на их завале. Рыбы не видно и, чтоб не толкаться, ухожу вниз по течению к своему напарнику, который скачет по берегу согреваясь. Я то уже отогрелся пока бегал.
По дороге нахожу пару завалов, из которых рыба успевает уходить до того как я её увижу. Мне остаются лишь клубы мути. Между завалами встречаю на ровном дне щуку. Совершенно неожиданно, ибо тактика сводится к простым действиям - на ровном грунте ищем завалы, в завалах ищем судака. Но это не в завале и это не судак. Моего замешательства хватает рыбе, на которую я неудачно вышел с морды, развернуться и скрыться во тьме. Сколько хватает запаса воздуха иду по её мутному следу, но увы.
Тут я совершаю ошибку - плыву дальше догонять напарника. Но кто ж знал, что все завалы которые мы найдём в дальнейшем окажутся совершенно пустыми. А вот то, что я не вернулся к завалам с уходами это ошибка. Понял я это в последний час, когда уже устал и замёрз, а ноги при неосторожных движениях сводило судорогой. Слишком много времени и сил я потратил на забег до лагеря. Вот такой урок.
Вскоре меня подобрал на лодке главный судья. Если бы я знал, что он повезёт меня вниз собирать народ по акватории, я бы попросился ещё понырять, а меня забрать на обратном пути. В лодке уже без движения, в мокром костюме на ледяном ветру я задубел окончательно.
В активе у меня застреленный судак незачтного размера, которого я даже отдавать не стал, два ухода, увиденная щука, налим, который был встречен в самом начале, и, в виду малых размеров, нетронут. В минусе - время, силы и наконечник. И, как позже выяснилось, килограмм здоровья. Деньги на бензин/оргвзносы я не считаю. Хотя больше всего я боялся потерять привязанное на буе чужое ружье. Так что можно считать, что закончилось всё удачно.

@темы: мыряльное, обо мне

---

Может и правда я настолько выложился на соревнованиях, а может просто микроб во мне дремал укутавшись в инкубационный период, но только чрез пару дней после финиша свалился я с упадком сил, соплями и отсутствием аппетита. Аппетит для меня самый главный симптом. Никогда мне его (и сон кстати тоже) не портили ни влюблённость, ни тоска, ни прочие эмоции. Только бациллы.
Но работа не волк - отлежался сколько смог и снова в эфире.

@темы: обо мне, жизнь

---

Цитата дня

В ходе перестрелки боевики оказали силовикам вооружённое сопротивление.

Были на соревнованиях, подробности позже

@темы: сказано

---

Мне очень нравится англиканизм "лоукостер". Так и слышится в нём "лоукост рук и никакого мошенничества".

@темы: мнения

---

ДХЛ

@темы: картинки, позитив

---

В каменном плену

Как вам может быть известно по потере гарпунов я был главным в нашей группе. Однако в эту поездку на море всё несколько изменилось. Начал Риф. Засаживал гарпуны под камни он и в прошлые разы, но именно в этот не смог достать - пока сидел под камнем в попытках извлечь застрявший гарпун истратил весь запас кислорода, да ещё и намотал линь а ласту. В итоге при всплытии оказался привязан к валуну на середине пути. Пришлось резать верёвку, камень с гарпуном естественно потерялся, пока Риф приходил в себя на поверхности.
Вечером, разобрав коллективно данное происшествие, мы приняли решение, что извлекать гарпуны по одиночке не будем. А ещё, что будем возить с собой на буе (у кого на нём есть карман) пассатижи.
И на следующий день гарпун вытаскивал уже я. Хоть и не свой а Рифа, ибо я оказался поблизости, а у товарища были ещё слишком сильны впечатления от вчерашнего инцидента.
Я же уже был осторожен, думая теперь не только о том чтоб застрелить рыбу, но и о том чтоб потом не иметь проблем. А вот Шурик не был настолько предусмотрителен и загнал стрелу по "самое не балуйся". Дотянуться до неё рукой было нельзя, отвести линь в сторону и раскачать тоже. После получаса совместных попыток мы посоветовали обрезать линь и плыть к берегу. Однако пострадавший нас не послушал и отправил восвояси. А ещё через полчаса вновь позвал, но уже за тем чтобы похвастаться извлечённым гарпуном. Мы были поражены и лавры главного доставальщика, конечно отдали ему. Но как? Как? Оказалось довольно просто и не менее гениально.
До гарпуна он мог дотянуться только кончиком ружья зажатого в вытянутой руке. И вот он стал аккуратно стукать упором ружья по гарпуну и сразу после этого тянуть его к себе за линь. Постепенно от этих действий раскрывшийся флажок, не пускавший стрелу обратно, сложился прижатый камнем и гарпун был извлечён.
У меня бы, если честно, терпения бы не хватило!

@темы: мыряльное, море

---

Арифметика

За год на новой машине наездил больше, чем на двух предыдущих вместе взятых за десять лет.

@темы: обо мне

---

Час суда, час туда

Они опять, коварно, пока все спали, перевели часы. Якобы, во избежание всевсяческих эксцессов, они перевели их между двумя выходными, но мы то знаем, что тем, кто работает посменно пофиг на эти ваши дни недели. И в итоге я припёрся на работу на час раньше. Ещё и очень спешил чтоб не опоздать. Сижу в задумчивости.

@темы: обо мне

---

Подойдя к лежащему бревну я понял, что не один здесь. Первый из них сбежал ещё при моём приближении, так что только пыль столбом. Второй чуть помедлил, но дал дёру завидев у меня в руках оружие. Третий и четвёртый стояли с другой стороны, прижавшись к бревну. Не став выяснять, есть ли там дальше пятый и шестой, я выстрелил в того что был ближе. Убил. Но те кто скрылись во тьме, не хотели так просто сдаваться. Они строили планы мести. И вот, тот что был крупнее остальных, разогнавшись бросился на меня целясь в лицо. Атака его была столь неожиданна и стремительна, что о встречном выстреле я не успел даже и подумать, а он, увернувшись от выставленной вперёд руки с фонарём, пролетел буквально в сантиметре от моего виска. И снова скрылся в темноте у меня за спиной. Я поспешил покинуть эти места, пока они не дотянулись до меня.
Такая вот выдалась нырялка.

@темы: мыряльное

---

Море редко бывает совсем спокойным, как река или озеро. На нём всегда небольшая волна. И, если вестибулярный аппарат позволяет, можно нырять до тех пор, пока прибой позволяет зайти в воду. Хотя лично мне трудно даётся ныряние в такую пору - укачивает всё же.
Но в каждый приезд, в первую нырялку, есть схожий момент, когда уже надев костюм, спрятавшись от жары в море, завершаешь последние приготовления к нырянию стоя по пояс в воде, а волна тебя легонько подталкивает в спину - ну давай, чего ты копаешься, поплыли скорее, я же жду. И кажется, что море тоже скучало и ему не терпится заключить тебя в свои объятия. Но это только в первый заныр.

@темы: море

---

Что ещё, оказалось, роднит нас подводников со скалолазами - они тоже всё нужное привязывают к себе.

@темы: мнения

---

В первый приезд Абхазия для меня была "страной за колючей проволокой", ибо от таможенного поста, где мы пересекали границу в обе стороны тянулся забор, покуда хватало глаз. И от того первое время казалось что я на какой-то огороженной территории, просто большой. Но это быстро прошло.
В этом году впервые я сам отрулил оба дня до моря. И впервые на трассе Дон наблюдали такое количество военной техники. В основном, правда, фургоны и бензовозы. Что и понятно ибо - главное в армии это снабжение. А вот ездившие за неделю до нас догнали огромную колонну на бронетехнике, а ездивший ещё за неделю до них видели таких колон не одну. Нам же достались лишь пара "Тигров" и БТР. (на обратном пути нам повезло несколько больше и попались танк и три "Гиацинта", все на тягачах).
И ещё в дороге, в месте нашей привычной ночёвки по пути туда встретились беженцы. Их приютили в "мотеле" в виду наличия большого количества койкомест. Сами беженцы в полнейшем шоке и всячески стараются быть полезными хозяевам. Хозяева же имеют (не на своих приживал, а на всех сразу) старую обиду - мол отделялись, кричали у нас чёрное золото нам никто не нужен, а теперь вот прибежали за помощью. Вот как-то так и живут.
И есть ещё одно место в пути - цукерова балка. Там пост ДПС пользующийся у водителей дурной славой. В этот раз на посту останавливали только машины с украинскими номерами. Когда мы проезжали одну стопанули прямо перед нами и штук шесть уже стояло на досмотре.

@темы: море

---

В выходные были на закрытии тур.сезона. Впервые принял участие в ночном ориентировании. Что-то в нём есть неуловимо похожее на ночную подводную охоту. Уходишь в тёмный в лес как в непроглядную воду реки и пытаешься лучом фонаря высветить что-то. И если в одном случае у тебя есть береговые ориентиры, то в другом карта и компас.

@темы: мнения

---

Моль за лето погрызла подкладку на шинели, зараза, не могла повкусней чего найти!

@темы: без темы

---

Пятиминутка розжига

Сотрудники МЧС, работали на месте ДТП в деревне Рассказовка в Новой Москве. Двое мужчин подошли к месту ДТП, и начали предлагать девушке, которая являлась одной из участниц дорожного происшествия, выкупить ее поврежденный в аварии автомобиль. Присутствие посторонних людей на месте проведения спасательных работ стало причиной возникновения конфликта между сотрудниками МЧС и перекупщиками. По информации пресс-службы ГУ МВД Москвы, если сначала на месте ДТП находилось только двое мужчин, то нападала на спасателей уже группа примерно из 15 человек.
Во время проведения спасательных мероприятий у бригады МЧС произошел конфликт с несколькими мужчинами, которые не имели к ДТП непосредственного отношения и мешали бригаде работать. После словесной перебранки спасателям пришлось отогнать мужчин от места дорожной аварии.
Через несколько минут неизвестные вернулись и открыли стрельбу по спасателям из травматического пистолета, а одного из сотрудников МЧС избили, после чего скрылись с места преступления.
В результате нападения начальник караула пожарной части получил два ранения в спину и сейчас находится на амбулаторном лечении. Один из спасателей, получивший в ходе нападения выстрел в голову, находится в городской клинической больнице.

Среди задержанных по подозрению в вооруженном нападении на спасателей — девять выходцев из Чеченской Республики и два уроженца Республики Дагестан.

(с)

@темы: информация к размышлению