я прощу, а вот река простить не сможет никогда
С.Муренко: И еще, хочу поднять одну тему. Посещая конференции, посвященные подводной охоте, иногда встречаю разговоры о тренировках в бассейне и дыхательных упражнениях, как средствах улучшения физических и физиологических показателей подводных пловцов ( охотников ), но почему-то никто никогда не говорит о еще одном мощном средстве - беге. Во время бега происходит комплексная тренировка всего организма, в том числе легких и сердечно-сосудистой системы, состояние которых влияет на время апноэ. Плюс тренировка ног, для уверенной работы ластами. Плюс закалка:
Однажды ко мне попала книга " Бег с Лидьярдом ", написанная последователем ( к сожалению не помню его имени ) новозеландского спортсмена Артура Лидьярда. После ее прочтения решил бегать.: Не буду останавливаться на подробностях но: через полгода после начала занятий бегом, я уже был в состоянии комфортно бежать в течение часа. Еще через полгода с удивлением поймал себя на том, что перестал использовать гипервентиляцию: достаточно было сделать глубокий выдох - глубокий вдох - нырок. Ощущение удивительное. И это без каких-либо дополнительных тренировок и упражнений. Дыхательные упражнения я стал использовать позже.
Жак Майоль приравнивает длительный бег к медитации. Медитация, как известно, это умение управлять собой, своим психологическим и физиологическим состояниями, что немаловажно при занятиях фридайвингом и подводной охотой.
Я глубоко убежден, что, подключив к своим тренировкам в бассейне бег, ваши возможности как фридайвера, подводного охотника, ловца губок или жемчуга, а также просто ценителя красоты подводного мира значительно улучшаться J.
И напоследок хочу привести цитату из Большой Медицинской Энциклопедии:
"У регулярно тренирующихся легкоатлетов совершенствуются функции дыхательной системы, увеличивается жизненная емкость легких (5 - 6 тыс. мл. и более) и максимальная легочная вентиляция (до 150 - 200 л/мин.), а также повышается диффузионная способность легких и тканевое дыхание. Возрастает устойчивость к гипоксии. Значительно расширяются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы"
Однажды ко мне попала книга " Бег с Лидьярдом ", написанная последователем ( к сожалению не помню его имени ) новозеландского спортсмена Артура Лидьярда. После ее прочтения решил бегать.: Не буду останавливаться на подробностях но: через полгода после начала занятий бегом, я уже был в состоянии комфортно бежать в течение часа. Еще через полгода с удивлением поймал себя на том, что перестал использовать гипервентиляцию: достаточно было сделать глубокий выдох - глубокий вдох - нырок. Ощущение удивительное. И это без каких-либо дополнительных тренировок и упражнений. Дыхательные упражнения я стал использовать позже.
Жак Майоль приравнивает длительный бег к медитации. Медитация, как известно, это умение управлять собой, своим психологическим и физиологическим состояниями, что немаловажно при занятиях фридайвингом и подводной охотой.
Я глубоко убежден, что, подключив к своим тренировкам в бассейне бег, ваши возможности как фридайвера, подводного охотника, ловца губок или жемчуга, а также просто ценителя красоты подводного мира значительно улучшаться J.
И напоследок хочу привести цитату из Большой Медицинской Энциклопедии:
"У регулярно тренирующихся легкоатлетов совершенствуются функции дыхательной системы, увеличивается жизненная емкость легких (5 - 6 тыс. мл. и более) и максимальная легочная вентиляция (до 150 - 200 л/мин.), а также повышается диффузионная способность легких и тканевое дыхание. Возрастает устойчивость к гипоксии. Значительно расширяются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы"